Маҳсулот барои баланд бардоштани потенсиал аксар вақт афродизиакҳо номида мешаванд, аммо аксар вақт онҳо маҳсулот ва хӯрокҳои ба мизи мо шинос буда, дар бораи онҳо муфассалтар менависем.
Маҳсулоти сафеда барои мардон
Дар байни маҳсулоте, ки потенсиалро зиёд мекунанд, қайд кардани сафеда муҳим аст. Инҳо маҳсулоти баҳрӣ, гӯшт ва тухм мебошанд. Инчунин хӯрокҳое мавҷуданд, ки аз сафедаҳои растанӣ бой мебошанд, онҳо инчунин барои ғадуди простата муфид мебошанд.
На ҳама маҳсулоти протеин барои потенсиал яксонанд, онҳое ҳастанд, ки маъқуланд:
- Маҳсулоти баҳрӣ. Инҳо устриҳо, калмар, крил, баъзе намудҳои моҳӣ (скумбрия, камбала) мебошанд;
- Гӯшт. Беҳтарин фоидаҳо дар гӯшти гов, гӯшти асп, барра, инчунин гӯшти харгӯшии парҳезӣ, мурғ, Туркия қайд карда мешаванд. Баъзе ғизошиносон манфиатҳои махсуси шиками уштурро қайд мекунанд;
- Протеинҳои сабзавот барои потенсиал фоидаоваранд. Масалан, шумо метавонед мағозаҳои сафедаҳоро бо лӯбиёгӣ, аз ҷумла лубиё пур кунед.
Кадом маҳсулот потенсиалро қавитар ва тезтар афзоиш медиҳанд? Масалан, устриҳо. Устриҳо аз сафедаҳо ва микроэлементҳо бой мебошанд, аз ин рӯ, дар айни замон онҳо як маводи сохтмонӣ барои гормонҳои системаи репродуктивӣ, нутфа мебошанд ва ҳаракати онҳоро таъмин мекунанд. Рӯҳ ва селен дар истеҳсоли тестостерон иштирок мекунанд.
Ҳангоми харидани устухон эҳтиёт бояд шуд. Коршиносон мегӯянд, ки бархе аз садафҳо дар маконҳои муайян симоб ҷамъ мекунанд. Ин далел устриҳои ба миқдори зиёд истеъмолшударо на танҳо барои саломатӣ, балки барои системаи репродуктивӣ хатарнок месозад. Хавфи дуввуме, ки дар интизори дӯстдорони устр аст, мавҷудияти вибрио дар садафҳо мебошад, ки метавонад боиси чанд беморӣ гардад. Дар одамони солим, устриҳо метавонанд ба гастроэнтерит оварда расонанд.
Аммо, табибони австриягӣ боварӣ доранд, ки ин моллюскҳо барои потенсиал муфид мебошанд, аммо тавсия медиҳанд, ки онҳоро дар шакли дигар бигиранд. Таҷрибае, ки бо беморони ним соат дар ваннаи оби гарм, ки аз се як ҳиссаи устриқ пур шудааст, гузаронида шуд, нишон дод, ки потенсиал ба таври назаррас афзоиш ёфтааст ва пас аз 5 ҷаласа аксари мардон тавонистанд аз ин беморӣ халос шаванд.
Гӯшт ва потенсиал
Гӯшт ғизои пурқувват аст ва барои мардон афродизиаки воқеӣ аст. Хӯрдани гӯшт ба истеҳсоли гормон тироксин мусоидат мекунад, ки ҳассосияти мӯътадили равандҳои асабро нигоҳ медорад ва инчунин равандҳои оксидшавиро метезонад.
Фаровонии микроэлементҳо ва макроэлементҳо дар хӯрокҳои гӯштӣ, инчунин таркиби бойи витаминҳо гӯштро барои мардони мубталои бемориҳои простата табдил медиҳад.
Беҳтарин фоидаҳо дар гӯшти харгӯшҳои парҳезӣ, гӯшти мурғи марҷон, мурғ, инчунин гӯшти гови камравған ва гӯшти асп мавҷуданд. Гӯшти хӯрокҳои шумо дар истеҳсоли гастрин ва афшураи меъда кӯмак мекунад, ки иштиҳоро бедор мекунад. Ба шарофати ин, сатҳи холестирин дар хун коҳиш меёбад ва ин бевосита ба потенсиал, аниқтараш, бо таъминоти хун ба узвҳои коси хурд алоқаманд аст.
Барои ба ҳадди аксар расонидани фоидаи гӯшт, онро бояд буғӣ ё ҷӯшонид. Гӯшт барои варзишгарон муфид аст, аммо одамони дорои фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ ё тарзи ҳаёти ғайрифаъол набояд аз ҳад зиёд хӯранд. Ин боиси зиёд шудани вазн мегардад, калсийро аз бадан хориҷ мекунад, ба гурдаҳо миқдори зиёди протеин бор мекунад.
Дигар хӯрокҳои сафеда барои потенсиал
Маҳсулот барои баланд бардоштани потенсиал дар мардон гуногунанд. Шумо метавонед парҳези худро бо маҳсулоти сафедаи пайдоиши растанӣ, инчунин тухм диверсификатсия кунед.
Ҳангоми хӯрдани тухм, шумо бояд баъзе қоидаҳоро риоя кунед: дар як рӯз аз 2 дона зиёд нахӯред, агар шумо бештар бихӯред, пас он бояд танҳо сафедаҳо бошад. Тухм дорои миқдори зиёди равған, холестирин аст, аз ин рӯ сӯиистифодаи онҳо метавонад боиси атеросклероз, вайрон шудани таъминоти хун ба ҳамаи узвҳо гардад.
Бо вуҷуди ин, тухм аз минералҳо, витаминҳо, кислотаҳои аминокислотаҳо, кислотаҳои равғанӣ бой аст, аз ин рӯ онҳоро набояд аз парҳез хориҷ кард.
Кадом маҳсулоти дигар қувватро афзоиш медиҳанд? Яке аз муфидтарин маҳсулоти шири ферментӣ ин астқымыз, ё шири модиён. Шири модиён тавассути такмил додани мубодилаи моддаҳо, танзими таркиби хун ва ба кори дил ва рагҳои хун таъсири мусбӣ расонидан барои барқарор кардани потенсиал кӯмак мекунад. Кумис муқовимати баданро ба сироятҳо меафзояд, аз ин рӯ он барои бемориҳои илтиҳобии системаи репродуктивии мард муфид аст. Меъёри миёнаи ҳаррӯзаи кумис як шиша ним соат пас аз наҳорӣ аст. Ба таври инфиродӣ, пас аз машварат бо мутахассис, вояи метавонад кам ё зиёд карда шавад. Одамони гирифтори бемориҳои меъда ва рӯда, инчунин таҳаммулнопазирии лактоза бояд аз табобат бо шири моеъ худдорӣ кунанд.
Барои беҳтар кардани потенсиал, шумо метавонед лӯбиёҳоро дар парҳези муқаррарии худ истифода баред. Лӯбиёгиҳо сафедаи зиёд доранд, ки ҳазм карданаш осон аст, зеро он аз растанӣ аст. Протеин асоси синтези ҳама гормонҳо, нутфа, инчунин барои тавлиди ҳуҷайраҳои ҷанинии баландсифат мебошад. Лӯбиёгиҳо инчунин аз унсурҳои кимиёвӣ бой мебошанд, аз ин рӯ, онҳо ба таркиби хун, интиқоли импулсҳои асаб таъсир мерасонанд ва инчунин аз сабаби миқдори витаминҳои В ба системаи асаб таъсири оромкунанда доранд.
Барои нигоҳ доштани потенсиал барои мардон боз чӣ хӯрдан лозим аст
Баъзе хӯрокҳо ба парҳези муқаррарии ҳар як мард дохил карда намешаванд. Аммо, ба ҳар ҳол, онҳо бояд давра ба давра ба парҳез дохил карда шаванд, то потенсиал ва сатҳи иммунитетро зуд барқарор кунанд. Маҳсулоти муфид барои потенсиали мардон: асал, чормағз, гиёҳҳо, меваҳои хушк, афшураҳои табиии нав фишурдашуда, ҳам сабзавот ва ҳам мева, занҷабил, карафс.
Беҳтарин маҳсулоти хӯрокворӣ барои баланд бардоштани нерӯи мардон чормағз мебошанд. Ҳар як намуди чормағз ба таври худ муфид аст. Барои потенсиал, мо тавсия медиҳем, ки чормағз, чормағз, санавбар, писта ва бодом истифода барем. Чормағзҳо чӣ гуна фарқ мекунанд? Аввалан, он дорои таркиби фаровон аст: калсий, фосфор, калий, магний, хлор, сулфур, манган, руҳ ва селен. Сониян, ин таркиби бойи витамини аст: ҳама витаминҳои гурӯҳҳои B, C, A, D, E, K. Кислотаҳои серравгани равғанӣ ҳолати солими рагҳои хунгузарро таъмин намуда, онҳоро аз пасандозҳои холестерин муҳофизат мекунанд. Микроэлементҳои селен ва руҳ ба истеҳсоли тестостерон, зиёд шудани миқдори нутфа ва кори ғадуди простата таъсир мерасонанд.
Бодом аз сабаби таркиби аминокислотаи аргинин гардиши хунро ба узвҳои таносул таҳрик медиҳад, ки гардиши хунро ба эътидол меорад. Аз ин рӯ, бодомро метавон ба маҳсулоти потенсиали зуд таъсирбахш номид.
Баъзе намудҳои чормағз, аз қабили чормағз, метавонанд дар мубориза бо норасоии масуният кӯмак кунанд.
Сабзавотҳои решавӣ ба монанди карафс ва занҷабилро фаромӯш накунед
Карафсбо баланд бардоштани қувваи мардон дар байни дигар маҳсулот дар ҷои аввал меистад, зеро он дорои аналоги гормонҳои мард androsterone мебошад. Гормон барои хусусиятҳои дуввуми ҷинсӣ, либидо ва ҷинсӣ масъул аст. Карафс бӯи хос ва таъми хос дорад, он метавонад хӯрокҳоро гуногун кунад. Онро дар як ҳафта се маротиба ба салатҳо ва шӯрбоҳо илова кардан кофӣ аст, то заминаи муқаррарии гормоналӣ таъмин карда шавад. Карафс махсусан барои он мардоне муфид аст, ки потенсиали пасти онҳо бо норасоии гормоналӣ алоқаманд аст. Дар табобат ба онҳо табобати ивазкунанда бо гормонҳои ҷинсии мард таъин карда мешавад, аз ин рӯ андростерон дар карафс бешубҳа фоида хоҳад овард.
Занҷабилна танҳо барои таркиби витамину минералиаш, балки барои таъсир ба системаи гардиши хун муфид аст. Вақте ки шумо онро истифода мекунед, шумо болоравии гармиро эҳсос мекунед, зеро зарфҳо васеъ мешаванд, ҷараёни хун ба узвҳои таносул меафзояд. Занҷабил барои одамони фарбеҳ, ҷамъшавии холестирин дар рагҳои хун ва фишори баланди хун нишон дода шудааст.
Маҳсулоте, ки потенсиалро беҳтар мекунанд, барои ҳар як истеъмолкунанда хеле шинос ва дастрас мебошанд. Аз ин рӯ, ба саломатии худ беэътиноӣ накунед, ба зарурати табобати доруворӣ роҳ надиҳед, воситаҳои табииро истифода баред. Агар усулҳои алтернативӣ ба шумо кумак накунанд, шумо метавонед беҳтарин доруҳои потенсиалии гурӯҳҳои гуногунро истифода баред, ки ба баланд бардоштани потенсиал ва беҳтар кардани сифати нутфа нигаронида шудаанд.
Мо худидоракуниро тавсия намедиҳем. Дар ҳар сурат, ба мутахассис муроҷиат кунед. Ин вақтро сарфа мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки зуд аз ин беморӣ халос шавед.